Pilih Pengobatan Serangan Panik Anda dengan Bijak

Serangan panik bisa muncul entah dari mana. Satu menit, Anda baik-baik saja, dan menit berikutnya, BAM! hatimu mencoba untuk melompat keluar dari dadamu. Anda pusing dan bingung, Anda tidak bisa bernapas dan Anda mulai berkeringat dan gemetar.

Rasanya seperti Anda mengalami serangan jantung. Kemudian Anda mungkin berpikir, apakah itu serangan jantung atau saya akan gila? Anda takut kehilangan kendali.

Anda mendapatkan dorongan yang sangat besar untuk segera lari tetapi Anda tidak tahu ke arah mana. Meskipun tidak ada bahaya, gagal jantung kongestif Anda masih memiliki perasaan takut yang sangat nyata. Saat ini Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus menghabiskan sisa hidup Anda seperti ini.

Ada pengobatan yang tersedia bagi kita yang menderita gangguan panik. Anda hanya perlu melakukan penelitian seperti yang saya lakukan. Berikut adalah beberapa informasi berguna yang dapat membantu Anda memilih pengobatan serangan panik dengan bijak.

Terapi Perilaku Kognitif [CBT]

Ini mungkin terapi “bicara” paling efektif yang tersedia. Ini dapat membantu Anda mengontrol dan mengurangi kecemasan Anda.

Pada dasarnya, CBT mengajarkan Anda untuk berbicara sendiri melalui serangan panik dan mengubah proses berpikir Anda sehingga Anda dapat meminimalkan pengalaman tersebut. Anda tahu, cara berpikir Anda memicu emosi Anda. Perasaan panik biasanya tercipta dari pola pikir tertentu yang memicu rasa takut meski sebenarnya tidak ada bahaya.

Terapi perilaku kognitif membantu Anda memanipulasi pola pikir ini sehingga serangan panik tidak mungkin muncul.

Baca Juga: Mengedit Video

CBT adalah pengobatan yang sangat efektif karena alasan lain, penggunaan terapi eksposur. Terapi pemaparan membantu Anda menghadapi ketakutan Anda dalam lingkungan yang terkendali. Karena itu, kendalikan apa yang memicu kepanikan Anda.

Dipandu oleh terapis, Anda menempatkan diri Anda dalam situasi yang biasanya menimbulkan serangan panik. Kemudian Anda berjalan melewati kesulitan berulang kali untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa, sebenarnya, tidak ada bahaya nyata dan tidak ada alasan untuk takut.

Pengobatan

Meskipun CBT membutuhkan waktu yang cukup singkat dibandingkan dengan jenis terapi “bicara” lainnya, pengobatan pada awalnya sering kali disarankan untuk membantu mengendalikan serangan panik Anda. Ada beberapa macam obat yang tersedia untuk meredakan kecemasan Anda.

Benzodiazepin adalah obat yang paling banyak diresepkan untuk panik. Obat anticemas ini bekerja dengan cepat untuk meredakan gejala serangan panik saat muncul. Mereka tidak direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang, tetapi sebagai permulaan, mereka bisa sangat efektif untuk mengurangi kecemasan Anda.

Untuk seseorang yang telah mengalami serangan ini selama beberapa bulan atau tahun, pengobatan stroke tanpa operasi pengobatan jangka panjang mungkin melibatkan penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI).

Antidepresan ini akan membantu mengurangi kecemasan umum Anda dan menciptakan kerangka berpikir yang lebih sesuai. Antidepresan trisiklik dan penghambat oksidase monoamine (MAOIs) juga bisa sangat membantu, tetapi Anda harus memperhatikan efek sampingnya.

Pilih pengobatan serangan panik Anda dengan bijak

Seorang dokter dapat memutuskan obat mana yang harus digunakan bersama dengan terapi untuk pengobatan gangguan panik secara keseluruhan.

Gaya hidup

Gaya hidup sehat dan seimbang sangat penting bagi siapa pun yang menderita gangguan panik. Faktor gaya hidup tertentu akan memengaruhi kapan dan seberapa sering Anda mengalami serangan panik.

Aktivitas fisik dapat meredakan gejala kecemasan dan panik. Latihan relaksasi seperti yoga dan jalan kaki dapat sangat membantu dalam meredakan stres fisik dan memulihkan rasa tenang.

Meditasi adalah aktivitas lain yang meredakan stres, menciptakan rasa damai dan sejahtera. Meditasi juga dapat mengajari Anda cara menenangkan pikiran saat terjadi serangan panik.

Hindari stimulan dalam jumlah besar seperti kafein dan nikotin. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat memicu serangan panik.

Penting untuk berkonsultasi dengan ahli medis yang dapat mendiagnosis dan mengobati gejala Anda karena serangan panik disebabkan oleh elemen fisik dan emosional.

Saya menderita kecemasan dan serangan panik selama bertahun-tahun. Sekarang saya sedang dalam perjalanan menuju pemulihan yang lengkap dan permanen.

30 MENIT SEMBUH SEKETIKA! TERAPI SAKIT JANTUNG DAN SUDAH PASANG 6 RING, KOMPLIKASI RADANG SENDI >>> https://youtu.be/38VtuLsBmcU

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *